Le yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes et peut se pratiquer depuis le début de la grossesse et jusqu’à la naissance de l’enfant. Nous explorons des postures et des exercices de respiration adaptés pour améliorer le bien-être de la future mère et de son bébé.  Le yoga prénatal peut permettre à la future mère de passer certains caps au cours desquels des symptômes gênants peuvent apparaître et  soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse en proposant des postures de confort. Il offre également  une prise de  conscience spécifique dans la zone du bassin, des lombaires, des hanches, du périnée et du ventre permettant d'affiner les perceptions, de mieux ressentir le bébé et de préparer le travail de l’accouchement.

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Le yoga postnatal s’adresse aux jeunes mamans dès le second mois après leur accouchement. Il peut être réalisé en parallèle de la rééducation périnéale. Les séances sont adaptées à votre rythme et les bébés sont les bienvenus pendant les séances.  Il s’agit d’une remise en forme douce après l’accouchement. Cette pratique vous accompagne pour retrouver calme et énergie, travailler la tonicité et l’élasticité du corps en stimulant de manière adaptée le plancher pelvien et les abdominaux. Le yoga postnatal peut permettre de soulager certaines douleurs dans le dos, le cou ou les épaules fréquentes à cette période. C’est aussi un temps pour se retrouver entre jeunes mamans et échanger pour sortir de l’isolement que certaines femmes peuvent vivre pendant la période du post partum.

Je souhaite donner des outils aux futures mères leur permettant de se détendre et de se sentir en sécurité psychique et émotionnelle dans leur corps.